五四青年节，身为青年的你，在忙什么?在工作中挥洒汗水，在学习上共享智慧，还是自由自在，不受束缚?

当你回首往事，感叹年华老去，碌碌无为。你有没有想过 ，是什么阻击了你的梦想?让它随风逝去，成为记忆的一部分?大多数人会说，是现实的骨感褪色了远方和诗但其实，在现在这个变化机遇万千的时代打败你的不是“遥远的”梦想，也不是“残酷的”现实而是抑郁。

中国青少年研究中心协同中国科学院心理研究所调查研究发现：近三成青年人有抑郁风险，其中，年龄在31-35岁之间的在职青年群体抑郁风险高。　　经济压力、职业迷茫、住房问题是在职青年的三大压力源。

调查

新青年抑郁现状调查　　中国青少年研究中心团队协同中国科学院心理研究所，对青年进行了心理健康专题调查。调查结果显示，受访青年中近三成具有抑郁风险，近一成有抑郁高风险。看似很高的数据，细细想来，其实也在事实之中。　　数据显示，超过七成(70.5%)青年无抑郁倾向，有抑郁风险的比例为21.4%，有抑郁高风险的比例为8.1%。其中男性有抑郁高风险的比例为9.1%，女性有抑郁高风险的比例为7.2%;而且，男性的抑郁得分也高于女性。女性的抑郁平均得分为15.96分，男性为16.53分。

焦虑

31~35岁青年焦虑　　不过，本次调研也发现，焦虑是一个普遍现象。数据显示，有46.4%无焦虑问题，38.8%有轻度焦虑问题，9.9%有中度焦虑问题，4.9%的人有重度焦虑问题。　　按照年龄段来看，31~35岁年龄组有5.7%有重度焦虑，而23~30岁年龄组也有4.8%，焦虑得分在不同年龄段也存在差异，得分高的为31~35岁年龄组，高于14~18岁年龄组和19~22岁年龄组。成年人的，物质更富足，承受的压力也更大。　　焦虑的得分在不同身份间也存在差异，在职青年的焦虑得分高于在读学生。其中，在职青年的焦虑得分为12.66分，高于中学生(11.91分)和高等教育学生(12.02分)。那些高呼不想上学，想要上班挣钱花的同学们，你们真的准备好接受大人的残酷了吗。

原因

抑郁怎么来的?　　特定脑区神经递质的改变：目前公认的发病机制为神经递质减少(比如大脑中特定脑区5-羟色胺又称血清素)，这导致神经元间信息传递失灵，从而引起快乐感消失。　　个人的性格因素：比如沉默寡言、不善人际交往、遇事消极等。　　不良生活事件的刺激：也是诱发抑郁症的主要因素，比如亲人去世、罹患重病、遭遇重大挫折等。

表现

抑郁症在言语上有哪些表现?　　如果你留心观察，如果自己身边的人经常会说这几句话，那么很有可能他们已经处在了抑郁症的边缘。

，“没意思”

在抑郁症患者的眼中，这个似乎并没有多少能够吸引他们的注意力，由于他们看待是以极度悲观的角度，往往一些挫折会无限放大，一些好事则会被无限的缩小。这就导致在他们的中什么都好像无所谓。因此这句话如果在一个人的嘴里频繁出现的话，意味着他的内心陷入了纠结当中。

第二，“我真没用”

抑郁症患者除了对充满悲观以外，更自身也是极度的不自信。其实所有抑郁症的的起点就在患者本身。当一个人对于自身产生了错误的认知，就会导致他对自己能力的极力否认。再加上与当下社会流行观的冲突，终导致他的整个观崩塌了，对自己进行了全盘的否认，继而陷入抑郁症中。

第三，“都是我的错，连累了别人”

抑郁症患者还有一个重要的特点，那就是太过于自责。通常情况下这句话从一个人嘴里说出来的时候，表明这个人非常的有责任心。但如果频繁的说，就意味着在每一件事情出现失败之后，总是将所有的责任揽到自己身上，太过于自责是抑郁症的前兆，不断的自责，导致内心对自己的肯定不断降落，终变成否认。

综合来讲，抑郁症患者总共有三个特点，，对整个极度悲观。第二，对自身能力极度否认。第三，心灵变得极度敏感，还会伴随强烈的自责。

抑郁患者只是心灵脆弱，不是软弱　　很多人对于抑郁症患者还有另外一种错误的认知，那就是抑郁症患者都非常的软弱。对待自己身边的抑郁症患者，还是要保持一颗平静的心，心理脆弱不代表一个人软弱，以正常的眼光去看待他。

在这个上，每个人都有各自的坎坷和艰辛，也许在阳光的表面下，有着一个紧咬牙关的灵魂。生活总是不能如我们所计划的那样顺利，我们也无法避免和控制发生在我们身上的一切。

我们可以做出我们的反应和选择，尽可能地去改变，这本就是隐藏在我们身上的超能力。如果你有抑郁、焦虑情绪，请及时的寻求解决方法，不要自己扛。