高的不是山峰，而是父亲的背影;远的不是天边，而是父亲的等待;深的不是沟壑，而是父亲的皱纹;广的不是大海，而是父亲的博爱;暖的不是阳光，而是父亲的怀抱。感恩父亲，祝福天下所有的父亲，父亲节快乐!

今天是父亲节，在母亲节的时候我们曾呼吁子女在给予母亲物质满足时，要关注母亲的心理健康。其实父爱如山，沉默不言，父亲的压力你都知道吗?

某平台上有一个热门问题：“为什么男人开车到家后，要在车里呆上一段时间再下车?”高赞的回答是一段画面感的文字：

“忙碌了后，回到家把车停好，我会在车里抽根烟，此时的我需要有片刻的时间专属自己。打开车门，面对的就是柴米油盐，面对的身份是丈夫或者是父亲或是儿子。而在此刻，我只是我自己，我想静静”。

还有人说熄火的瞬间，心里掉一根针好像都能听见，而有的人手上的针比较多，就多听一会儿。

父亲的心烦你能理解吗?

年轻父亲

难以适应角色转换

初为人父，还不适应新的身份，都说母亲容易产后抑郁，父亲又何尝不会呢?当宝宝叫出声爸爸的时候，父亲的概念在心里扎根了。

主要表现在：抑郁、焦虑、迷茫、缺乏耐心等。

中年父亲

身负多重压力

既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，心理负荷重。

主要表现在：压力大、焦虑、孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中严重的还会引起神经质的偏执和狂躁等病状。

老年父亲

空巢/精神孤独

由于身体各种器官的衰老和社会地位的转变，心理上很容易觉得自我价值感、存在感的缺失，会诱发各种精神、心理疾病。

主要表现在：焦虑、恐惧、孤独、失眠、无所适从，还包括失去亲人的丧失感;受到各种挫折时的自卑感、失落感;不被重视和理解时的沮丧感;病症袭来时的死亡临近感等。

父亲的心烦如何解决

年轻父亲

80、90后大部分都已为人父，作为独生子女，这两代人的成长本身就备受关注，当角色转换，从孩子变成孩子的父亲，心理的变化一时间难以适应，而妻子和家人的关注度都在孩子身上，部分父亲会有一些嫉妒的心理，可以尝试着和家人沟通，主动关心妻儿，和谐共处。

中年父亲

工作压力、人际关系压力，使这个年龄段的很多父亲开始出现“三高”，心理问题更是非常突出。40岁的中年爸爸心理问题为集中和突出，他们常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦躁等不良心理状态。在此阶段中，如何与进入青春期的子女进行良好沟通，也成为父亲们一大头疼的心事。有很多父亲带孩子一起做心理咨询，这部分父亲是理智的，他们不想“棍棒底下出孝子”并且直面自己的心理问题。

老年父亲

下棋、钓鱼、养花、养鸟、旅游，或者参加扭秧歌、广场舞等老年团体活动。

在各个年龄段中，30岁、40岁、60岁的爸爸普遍的心理疾病就是焦虑症。缓解焦虑情绪，子女、父亲都要做出改变。

子女能够做些什么?

换位思考，体谅父亲

曾有一档热播的节目《变形记》其中有一个故事使我印象深刻。一个城里男生处于青春叛逆期，逃学、怼家长是常事，父亲苦不堪言，面对孩子的教育束手无策，节目组安排男生去替父亲工作，在商场里卖服装，而父亲替孩子去上课，作为离校多年的中年人自然跟不上学校的进度，而孩子在商场里卖货卖到心态崩溃，他似乎理解了父亲的不易。

多点耐心，陪伴父亲

面对步入老年的父亲，在生活中，他们可能对新鲜事物不适应，对退休生活感到烦躁，子女应当多些陪伴和耐心。

如发现父母的心理状态不是很好，如有中重度的抑郁、失眠、思维混乱、情绪失控等症状，或有自杀想法，或其他冲动行为，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，接受必要的心理咨询或药物治疗。

祝全天下的父亲节日快乐。