是一种常见于中老年人，以中脑黑质多巴胺神经元进行性退变为主、多系统受累的缓慢进展的神经系统变性疾病。主要临床表现分为运动迟缓、静止性震颤、肌肉僵硬及姿势步态障碍的运动症状，以及认知情绪障碍、睡眠障碍和疲劳等非运动症状。在治疗帕金森的同时，合理科学的衣食住行对预防帕金森疾病的发生也是有很大作用。

衣

①舒适是衣服选择的首要原则，选择容易穿脱的拉链衣服。

②穿着的衣服件数不要多——易于穿脱。

③隔天尽量把要穿的衣服准备好。

④选择裤腰为松紧带式裤子。

⑤鞋子大小合适，不选择系带鞋。

⑥自行穿脱柔软、宽松的衣服。

食

1、经常适量吃奶类和豆类：

奶类、豆制品含丰富的钙质。不过需要注意的是牛奶中的蛋白质成分可能对左旋多巴药物疗效有一定的影响作用，为了避免影响白天的用药效果，建议喝牛奶安排在晚上睡前。

2、尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏：

饮食中过高的脂肪也会延迟左旋多巴药物的吸收，影响药效。

3、吃少量的瘦肉：

瘦肉富含蛋白质，而蛋白质会影响左旋多巴的疗效，需限制摄入。但是蛋白质是我们不可缺少的营养物质，每天摄入大约50克的肉类，选择精瘦的畜肉、禽肉或鱼肉。1只鸡蛋所含的蛋白质相当于25克精瘦肉类。正如条中提到的为了使白天的药效更佳，可以只在晚餐安排肉类食物。

4、多吃谷类和蔬菜瓜果：

每天吃300～500克的谷类食物，如米、面、杂粮等。从中能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等。碳水化合物通常不影响左旋多巴的药效。而且蔬菜还可以的预防帕金森患者的便秘症状。

5、预防帕金森应多吃浆果：

有研究表明，帕金森患者常吃富含一种特有的黄酮类抗氧化剂的各种浆果，能预防帕金森。浆果中富含的黄酮类抗氧化剂花色苷，由于帕金森氏症的典型症状是与身体灵活性密切相关的“抖”、“僵”、“慢”和“易跌倒”，主要表现为患者动作缓慢，手脚或身体的其它部分的震颤，身体失去了柔软性，变得僵硬。

住

①居室内光线充足，灯光避免直射。

②居室内物品摆放固定、有序。

③卧室及卫生间地面平坦干燥，地砖防滑。

④厕所选用坐式马桶，并设有扶手架。

行

帕金森病患者可能出现行走缓慢、小碎步，冻结步态、启动困难，严重的可能出现站立不稳、容易跌倒。为了提高生活质量，避免跌倒等意外发生，患者应练习正确的行走方式和转身方式。

练习正确行走的方法：

①行走时先确定要去的目标，稳定情绪，集中注意力，不要想其他事，以免分散注意力。

②目视前方，迈步向前走，步可以略抬高，步跨步走比地面上向前平行蹭着走更容易迈开步。

③行走时先脚跟着地，再脚尖着地，重心移到一侧脚上之后再迈下一步。同时，双臂尽量随之摆动。

④排除行走路线或空间中的障碍物，如果空间中有较多人，等人少后再行走，遇到障碍物需提前变向以免临近时变向导致跌倒。

⑤发生“冻结步态”时，不要让身体本能的前倾，而是静止站立，待情绪放松后再行走。

温馨提示：

在行走时可以听有节奏的音乐或者喊口令，随音乐或口令节拍走路，可以给自己鼓励和信心，克服紧张情绪。