焦虑症患者通常非常紧张、焦虑，甚至易怒，那么什么食物通常有稳定情绪的作用呢?焦虑症怎么补?焦虑症的食疗处方有哪些?

1.多吃冷食和酸甜食物

冷食包括百合、芹菜、萝卜、薄荷和各种绿叶蔬菜;酸甜食物可以缓解人的紧张情绪。代表性的食物有西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、红枣、山红、牡丹花等。

2.粥类食品

要知道，有一些凝物是可以起到禅定养生的作用的，比如枣粥、人参莲子粥、山药枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等等。

3.鸡肉

至于焦虑症的食疗方法，也可以根据症状补充一些人体需要的微量元素。英国心理学家发现，摄入100微克硒后，受试者普遍感到精神和情绪得到了改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷物等。

4.低脂牛奶

哈尔滨焦虑医院指出，有医师发现，四分之三的经前综合症女性在服用1000 mg钙片3个月后，紧张、易怒、焦虑等经前反应有所减轻。在日常生活中，钙的来源是牛奶、奶酪和酸奶。其中，低脂或脱脂牛奶的钙含量。

轻松应对焦虑的5种汤

1.酸枣仁汤。枣子在三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣。可抑制中枢神经系统，并具有持续的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的疗效。

2.三味安眠汤。酸枣仁、麦冬、远志各一元，水煎500-500毫升，睡前服用。以上三种草药均有宁心安神的功效，混合物有催眠作用。

3.百合蛋黄汤。百合50克洗净，浸泡一晚，洗净，加清水400毫升，煎至200毫升;加入一个蛋黄，搅拌均匀。吃两次温药。百合滋阴润肺，清心安神。蛋黄可以养血滋阴，用百合熬汤，可以增强滋阴养血、清心安神的功效。

4.桂圆莲子汤。桂圆和莲子成对熬汤，具有养心安神、健脾补肾的功效，适合中老年人和长期失眠者。