失眠的人想睡觉，而“强迫症睡懒觉”的人拖着自己睡觉。他们虽然熟悉熬夜的危害，但白天的承诺到了晚上就会失效，难以维持，造成“知山有虎，宁在山中行”的被动局面。可以说是“心魔”，所以要分析原因，找到“心魔”来清理:

1.过度的心理预期:觉得睡觉是浪费时间，对睡眠有一种莫名的愧疚感。我可以通过压缩睡眠时间来延长寿命，以便做更多的事情;

2.不良心理暗示:觉得白天事情多，没有灵感。只有在夜深人静的时候，我才能集中精神，激发生成;

3.白天的救赎心理:由于白天的拖延，为了弥补白天的损失，需要在睡觉前加快动作。也有人称之为“晚睡拖延症”;

4.享受临时抱佛脚的成就感:在最后一分钟完成工作，会让人有如释重负和洋洋自得的感觉，但会增加事后拖延的程度;

5.可能存在睡眠节律障碍:有些人晚上不困，早上难以醒来，白天又困，需要去睡眠门诊消除“睡眠觉醒期延迟障碍”。该病也是一种疾病，多见于青少年，患病率约为3.3%-16.0%。患者睡眠潜伏期延长，睡眠时间不足，早上难以醒来，白天嗜睡。

6.家庭遗传、生活习惯或职业特点:熬夜或熬夜容易聚集家庭，可能与遗传、家庭环境、生活方式有关。当然，上夜班或者“三班倒”也会造成睡眠节律紊乱，相互影响。

战胜这些恶魔的法宝就是“行动，抓住今天!”——每天提前积极计划，科学安排时间，提高工作效率。也要和家人、同事或朋友达成共识，互相督促，形成良性循环，远离这种自虐式的“慢性自杀”。

最后，哈尔滨精神病院祝愿所有患有“晚睡强迫症”的朋友们，克服晚睡，睡个好觉，迎接每一个充满活力的早晨新的太阳。