为什么会失眠

失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并且影响白天生活、工作的一种主观体验。为什么别人沾床就睡，一觉睡到天亮，而你入睡却是可遇不可求?

心理因素

生活和工作中的各种心理压力和应激;

对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心

环境因素

突然睡眠环境改变，周围声音嘈杂、光线强烈或空气混浊等

睡眠节律改变

夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化

生理因素

疼痛、因为其他疾病难以平卧或呼吸不畅、过度饥饿、疲劳、性兴奋

不良生活习惯

睡前大量吸烟，饮酒或饮用刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等

失眠的四大标准

躺在床上超过 30分钟没有睡着;

半夜总醒，醒来的次数超过 两三回;

天还没亮就醒了，俗称 早醒;

夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节不亚于电视连续剧。

失眠的常见危害

「 加快衰老 」

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失眠会引起面色无光、皮肤晦暗色斑皱纹增多

机体抵抗力下降，引发多种疾病

如：高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症

「 加重疾病 」

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失眠会让身体免疫力下降

导致内分泌失调，容易导致并且加重感染性疾病

如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等

尤其是陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环

「 影响大脑 」

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失眠会导致大脑功能的减退

注意力不集中、降低记忆力，降低工作效率

青少年失眠，会影响大脑及身体发育

服用安眠药应该注意哪些问题?

安眠药是一类对中枢神经系统产生抑制作用，可引起镇静和催眠作用的药物。使用这类药物时应注意以下几点：

(1)失眠仅仅是一个症状，使用安眠药仅是对症治疗，因而在使用安眠药之前一定要寻找并治疗失眠的病因。

(2)几乎所有的催眠药物连续使用都会产生耐受性和依赖性，在突然停药时可能会导致更严重的失眠，因此应严格控制其使用，同一种催眠药物一般不宜连续使用超过4周。

(3)药物是治疗失眠的主要手段之一，药物通常作用快、疗效肯定。药物的使用应根据每个人的具体特点，结合药物特点，选择用药，不建议拿其他人的安眠药来尝试，好到专业的医生那里咨询指导具体用药。

(4)对于或慢性失眠，一般建议规律用药一段时间后，待睡眠能够调整到比较规律的昼夜节律，即入睡和睡眠维持都比较好，白天的精神状态也比较好，辅助以行为训练来改善睡眠，并逐渐减少安眠药物的用量。药物治疗以迅速缓解失眠症状为目的，在失眠治疗医师组的共识认为服药4-8 周内应及时再评估患者状况，考虑后续的治疗方案。在服用安眠药物期间应当定期评估失眠的患者日常工作、人际关系、生活事件和应激、情绪等方面的状况。

(5)如果同时伴有焦虑、抑郁或者适应障碍的问题的时候，应当对相关的情绪困扰进行正规的治疗，对于伴发的睡眠问题在焦虑、抑郁改善后也可以得到相应的缓解，关于具体的抗抑郁、抗焦虑用药应到正规的医院咨询相关医生。