失眠者问：吸烟和饮酒会引起失眠吗?

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吸烟和饮酒会引起失眠吗?

吸烟者经常患有失眠症。 除了含有影响睡眠质量的尼古丁和其他化学物质的香烟外，这还因为吸烟会导致身心依赖性。 观察发现，人们在戒烟后数十分钟到几小时内会排尿。 我开始想吸烟，感到烦躁，躁动，躁动不安，无所适从，然后变得疲劳，腹部不适，头痛，心慌，恶心，腹泻，嗜睡，发脾气，嗜睡和失眠。

晚上失眠，您可以在睡觉前吃一些有助于睡眠的食物，例如喝一杯牛奶，香蕉，葡萄等，还可以在睡觉前用热水浸泡脚来放松神经。 等等，所有这些都有助于睡眠。 但是，如果您想好好治疗失眠症，还应该去专业医院进行检查和治疗。