对于失眠症状的发生，患者应及时找出原因，并在生活中及时避免。对于失眠症状的发生，患者也应该及时为自己做一些相应的护理，让我们来了解一下失眠患者是如何进行自我护理的。

放松方法:失眠不好，但失眠本身造成的危害远远小于恐惧和焦虑造成的危害。只要你能放松身心，即使你整夜不睡，也不会有大问题。笑着引导你的睡眠:你可以躺下来微笑，放松全身后你会自然入睡。

以上是黑龙江京科脑康医院医生对失眠患者自我护理的介绍。黑龙江京科脑康医院的电话号码是133-5120-1953。如果还有其他问题，我们可以打电话给医生，在线回答您的疑问。为了我们自己的健康，我们的医生认为我们应该及时治疗一些疾病，消除疾病对病人的危害。