暂时性失眠

突发暂时性失眠，一般不超过3周。产生的原因包括心理和生理因素，如情绪受挫、抑郁、焦虑和焦虑、生活中突发的严重事件、换班和调整、跨越多个时区长途旅行后夜间难以入睡等。睡眠环境太冷、太热、太吵、太亮、不舒服或对睡眠环境不熟悉，会使许多人难以入睡。通常这种失眠需要2~3周，可以调整恢复正常睡眠。

慢性失眠

症状持续至少3周，部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另一些则是由躯体化焦虑引起的，如焦虑、不安、过度警惕、反复思考等。同时，患者越是想睡觉，越是难以入睡，越是变得过度担心和担心失眠，进而加重症状，形成恶性循环。长期服用安眠药也可能是慢性失眠的重要原因。长期服用一些安眠药对失眠没有帮助，反而会加重失眠。喝咖啡和浓茶会导致失眠。

1.睡眠质量差:虽然很多患者可以入睡，但感觉睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍有疲劳感。

2.睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感。虽然很多患者可以睡得很香，但他们坚信自己醒来后并没有睡着，而同房间的人或配偶却说自己一直在打呼噜。

3.睡眠浅，容易做梦:患者感觉自己没有在睡觉，好像睡了一晚上。他们一闭眼，梦里一有动静就醒了。有些人醒得很早，无论什么时候睡着，都必须在凌晨三点醒来。醒来后更难入睡，所以他们要盯着看到天亮。失眠患者知道，睡不着是痛苦的时候。其他病人经常做噩梦，从恐怖惊险的梦中惊醒，出一身冷汗，出现神经性心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。这也是失眠的一种表现。

4.入睡困难:睡眠障碍者的睡眠时间比以前晚1-3小时。病人说他困了，想睡觉，但是躺在床上睡不着。他一遍又一遍的不停的想一些乱七八糟的事情，心里静不下来，睡觉时间明显减少。有些病人白天很困，晚上很困，无精打采，但是很兴奋，睡不着，学习开会，上课午睡，躺在床上靠在沙发上就睡着了，但是一说什么又觉得神清气爽，睡不着。