失眠是一种主要由失眠引起的对睡眠质量的不满意状况。 其他症状是继发于失眠的症状，包括入睡困难，不深睡，容易醒来，做梦，早起，醒后不易入睡，醒后感到疲倦或缺乏清醒，白天嗜睡 等等。

失眠的主要原因

在失眠人群中，中年失眠是严重的年龄组，因为中年人承受着巨大的压力，首先他们承受着沉重的心理压力，社会竞争激烈，生活节奏加快，中年人处于 工作位置承受巨大压力。 无论是各级官员，白领还是普通员工，都有各自的心理压力，会影响夜间的睡眠质量。

失眠的重要原因

在导致失眠的众多因素中，重要的是心理因素。 心理因素可能占慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张，沮丧，过度兴奋，愤怒，恐惧，焦虑等。心理因素会导致失眠，进而影响人们的心理，失眠使人 精力不足，精神抑郁，注意力不集中，情绪低落，并影响人们的学习和工作。 失眠会降低人们的感觉，记忆力和思维灵活性。 然而，失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的精神状态及其对失眠的态度。 有些人患有严重的失眠症，但是他们的精神状态正常。 他们白天应该做什么。 有些人，甚至偶尔失眠，也会引起头晕，头晕，沮丧和精神萎靡。

失眠的心理误解

在心理因素中，仍然存在一些值得注意的心理误解：首先，对心理学的恐惧。 许多慢性失眠症患者都有这种感觉。 他们将要睡觉或晚上上床睡觉，担心他们今天是否能睡得好，或试图让自己迅速入睡。 ，但是相反的事情发生了。 我想睡觉的次数越多，入睡的次数就越少，入睡的次数越少，焦虑就越严重。 这形成了一个恶性循环，整夜折腾着，凝视着光芒。

总是失眠，尤其是想入睡，但无法入睡，使用了很多方法，还是很困扰

如果这对您有很大的影响，建议您寻求专业的心理治疗。 失眠的原因是存在未解决的心理问题或心理压力。